¿Qué es el estado de ánimo?
Podríamos decir que es una actitud o una disposición en la vida emocional. Esta actitud frente a las situaciones será determinante a la hora de reaccionar a ellas.
En otras palabras, nuestro estado de ánimo nos mueve. Y esta fuerza nos hace actuar de determinada manera según como nos encontremos, cuando estamos tristes tendemos a apagarnos, a buscar evitar la acción y a alejarnos de las cosas; mientras que cuando estamos alegres y eufóricos tendemos a disfrutar de lo que vemos y a tener ganas de actuar.
Si tenemos en cuenta lo mencionado, podríamos afirmar que nuestro estado de ánimo está muy relacionado con nuestro bienestar físico y emocional. Y, en el caso de ciertas enfermedades, puede incluso llegar a ser determinante para mejorar la calidad de vida.
¿Qué herramientas necesita una persona que quiere superarse a sí misma?
- Detecta las situaciones que te generan estrés:
El estrés es uno de los factores más nocivos en la salud. El poder anticiparte a ciertas situaciones que te desanimen hará que puedas verlas en perspectiva.
2. Aliméntate de manera saludable y duerme lo suficiente
El cuidar estos dos aspectos de nuestra vida nos hará sentirnos mejor y por consecuencia, afectarán en nuestro estado de ánimo. Está demostrado que ciertos alimentos tienen una directa relación con nuestro estado de ánimo, el poder conocer y detectar lo que ingerimos repercute en cómo nos sentimos (como los frutos rojos, frutos secos, chocolate amargo, ciertos hidratos como la pasta, entre otros).
3. La actividad física es fundamental
Es importante que actives tu organismo y que puedas determinarte a ponerte en marcha. Y, para finalizar, queremos animarte a que el humor sea tu aliado. El reírte de ti mismo, aprender de las situaciones aún más dolorosas y encontrarle el lado positivo a las cosas tiene que ver con el anteojo con que miras la vida.
Te invitamos a reflexionar ¿Cuál es tu forma de mirarte, de mirar a los demás, de observar las situaciones? Te animamos a proponerte en esta semana ser un observador de tu propia vida, de tu experiencia y de las situaciones que te rodean.
